Mal de dos : guide pour enfin savoir quoi faire

Vous souffrez de maux de dos et avez plusieurs questions? Laissez-vous guider par ce billet, dans lequel un physiothérapeute expose les symptômes, les causes, les traitements, mais aussi les différents gestes à privilégier en prévention.

Mal de dos : c’est quoi ?

Les douleurs au dos, que ce soit directement à la colonne vertébrale ou dans la région lombaire (lombalgie) sont, selon Statistique Canada, parmi les problèmes de santé chroniques les plus fréquents au pays.

Les douleurs aiguës au dos s’avèrent souvent bénignes et se résorbent généralement en 1 à 6 semaines.

Différents STADES du mal de dos

Selon la durée de persistance du mal de dos, trois stades se distinguent :

une problématique est en stade aigu dans les deux premières semaines des douleurs ;
la 3e semaine consiste en le stade subaigu ;
la condition est considérée comme persistante à partir de trois mois..

SYMPTÔMES

Que vous souffriez d’un mal de dos aigu ou persistant, l’ensemble des douleurs peut varier. Certains symptômes du mal de dos se présentent localement, alors que d’autres sont ressentis à distance (par exemple : des douleurs en arrière de la jambe en lien avec le nerf sciatique dont l’origine est le bas de dos).

Les symptômes les plus fréquents du mal de dos sont :

une douleur,
une tension,
une pression,
une raideur musculaire,
une faiblesse musculaire,
ou encore une sensation d’engourdissement, de picotement ou de brûlure.

FACTEURS DE RISQUES ET CAUSES

Si vous lisez cet article, vous vous demandez certainement qu’est-ce qui cause ces fameux maux de dos? Alors, qu’est-ce qui provoque ce mal de dos vous causant tant de soucis? Voici les différents facteurs prédisposant aux maux de dos, qu’il s’agisse d’un mal dans le haut ou le bas du dos, d’un mal spontané ou persistant ou d’un mal léger ou intense.

Certains facteurs peuvent prédisposer une personne aux maux de dos, tels que :

un mode de vie sédentaire, beaucoup de temps assis,
une mauvaise condition physique,
l’obésité,
le tabagisme,
la manipulation de charges lourdes,
les mouvements répétitifs,
les postures prolongées
ou les faiblesses musculaires.

Une problématique mécanique à la cheville, au genou ou à la hanche peut aussi engendrer des symptômes au dos.

Aussi, un traumatisme, une blessure ou un mouvement brusque lors d’un sport, du travail ou des activités du quotidien peuvent occasionner des douleurs au dos subites ou aiguës.

Finalement, les facteurs psychosociaux ne sont pas à négliger car ils peuvent influencer l’intensité des symptômes (par exemple : le stress, l’anxiété, la dépression).

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