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11 novembre 2020

Mal de dos : la prévention

Nos articulations et notre musculature apportent le support à notre dos. Ce support est optimal lorsque notre posture est adéquate. Cependant, toute posture maintenue pour une longue période amène un stress sur notre dos, et ce, même si nous adoptons une bonne posture et d’autant plus si cette posture est inadéquate.

11 novembre 2020

Mal de dos : en pratique

Quels exercices pratiquer lorsque l’on vit avec un mal de dos? Comment guérir de ce fameux mal de dos? Voici quelques suggestion d’exercices pour vous faire du bien!

11 novembre 2020

Mal de dos : quoi faire quand j'ai mal ?

Maintenant, vous cherchez certainement comment soulager un mal de dos rapidement! Voici différentes avenues de traitement pour votre mal au dos.

27 avril 2020

COFFRE À OUTILS POUR UN CONFINEMENT RÉUSSI

Afin de rester proche de vous, nous vous proposons des webinaires sur le thème : Coffre à outils pour un confinement réussi. Divisé en 3 parties, nos professionnels abordent les volets : santé physique, santé mentale et activité physique.

19 novembre 2019

Quand mettre du chaud ou du froid sur une blessure ?

En règle générale, le froid est utilisé pour diminuer la douleur et contrôler l’inflammation alors que la chaleur favorise la guérison, la diminution des tensions musculaires et des raideurs.

10 octobre 2019

Mal de dos : guide pour enfin savoir quoi faire

Vous souffrez de maux de dos et avez plusieurs questions? Laissez-vous guider par ce billet, dans lequel un physiothérapeute expose les symptômes, les causes, les traitements, mais aussi les différents gestes à privilégier en prévention.

1 octobre 2018

Comment choisir un ballon lors de vos exercices?

28 août 2018

Partie 2 | Le muscle transverse de l’abdomen, allié pour la prévention des douleurs au dos

Dans une publication précédente, vous avez appris ce qu’était le transverse ainsi que comment et quand le recruter. Voici maintenant quelques idées pour le renforcer.

14 août 2018

Partie 1 | Le muscle transverse de l’abdomen : allié pour la prévention des douleurs au dos

Le muscle transverse de l’abdomen est le plus profond des abdominaux. Ses rôles sont de maintenir les viscères et d’assister la respiration.

23 avril 2018

Une meilleure posture avec ma tablette

Vous reconnaissez-vous dans ces postures?

Si oui, sachez qu’elles vous mettent à risque de développer des douleurs pouvant devenir rapidement contraignantes au quotidien. Ces douleurs peuvent se manifester sous forme de maux de tête et de tensions musculaires au cou, aux épaules, au dos, aux poignets ainsi qu’aux pouces.

6 mars 2018

L’ergothérapie et la prévention des chutes

Selon Statistique Canada, les chutes sont l’une des causes de blessures évitables les plus fréquentes au Canada.

Rimouski

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