Quelle grandeur est faite pour vous : 45 cm, 55 cm, 65 cm ou 75 cm?

 

Grandeur recommandée selon votre taille :

45 cm = entre 4’ 7’’- 5’ 0’’ ou 140 cm-153 cm

55 cm = entre 5’ 1’’- 5’ 5’’ ou 155 cm-165 cm

65 cm = entre 5’ 7’’- 6’ 0’’ ou 166 cm-180 cm

75 cm = 6’1’’- 6’ 8’’ ou 181 cm-203 cm

 

Pour s’assurer de la bonne grandeur, valider ceci :

  • Assis sur le ballon, pied largeur des hanches avec un angle de 90 degrés au genou;

  • S’assurer d’un angle entre 90 et 100 degrés de flexion de la hanche;

  • Éviter un angle de moins de 90 degrés ou de plus de 100 degrés de flexion de la hanche;

  • S’assurer d’un alignement de la hanche, de l’épaule et de l’oreille.

 
 

Bon entraînement!

 

Marie-Eve Trudel, Bacc. Sc. Kinésiologie

 

Rimouski

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