COVID 19 Bandeau

  • Taille du texte
  • A+
  • A-

Afin de rester proche de vous, nous vous proposons des webinaires sur le thème : Coffre à outils pour un confinement réussi. Divisé en 3 parties, nos professionnels abordent les volets : santé physique, santé mentale et activité physique.

 

Partie 1 : Santé physique

- Ergonomie et télétravail,
- Principes d'adaptation tissulaire et concept de micro-pause,
- Outils et conseils en gestion de la douleur,
- L'importance du repos et l'occasion de se soigner

Animé par Marie-Christine Ferron, ergothérapeute et Jérôme Gagné, physiothérapeute

Document relié:
Avez-vous pris votre micro-pause ?

Partie 2 : Santé mentale 

- Équilibre occupationnel,
- Gestion des symptômes d'insomnie,
- Outil de l'horaire occupationnel,
- Gestion des symptômes anxieux/dépressifs,
- Se fixer des objectifs.

Animé par Émilie Jutras, ergothérapeute et Dre Geneviève Fournier-St-Amand, psychologue

Documents reliés: 
Équilibre occupationnel
Hygiène du sommeil
Les croyances et les attitudes favorisant une bonne gestion du sommeil
Reréer une période et un lieu consacrés au sommeil
Se fixer des objectifs
Tableau d'enregistrement des pensées

Partie 3 : Activité physique 

- L'importance de l'activité physique pour toutes les conditions de santé,
- Les principes de progression et de prévention des blessures,
- Les types d'activités physique en confinement,
- L'activité physique et les conditions associées.

Animé par Marie-Eve Trudel, kinésiologue et Hubert Bellavance-Roy, physiothérapeute

Documents et sources :
Quantification du stress
Carnet du marcheur
Blog : Le sport, bon ou muvais pour l'immunité - 1ère partie
Blog : Le sport, comment rester actif en période #coronavirus - 2e partie

Retrouvez toutes ces vidéos et bien plus sur notre page Youtube

Rimouski

Clinique physio ergo Sylvain Trudel
Clinique des Commotions cérébrales
CIREQ
Clinique de l'Enfance

333, av. de la Cathédrale, 3e étage
Rimouski (Québec) G5L 5J5

Téléphone : 418 721-0027
Télécopie : 418 723-7911

clinique.rimouski@sylvaintrudel.com

Amqui

Clinique physio ergo Sylvain Trudel

37, St-Benoît Est, bureau 22
Amqui (Québec) G5J 2B8

Téléphone : 418 629-4833
Télécopie : 418 629-1386

clinique.amqui@sylvaintrudel.com

Mont-Joli

Clinique physio ergo Sylvain Trudel

1665, boulevard Gaboury
Mont-Joli (Québec) G5H 3J1

Téléphone : 418 775-2808
Télécopie : 418 775-6490

clinique.montjoli@sylvaintrudel.com