Postures de détente du plancher pelvien

Il existe plusieurs positions qui permettent la relaxation du plancher pelvien.

Dans un premier temps, la maitrise de la respiration abdominale est importante.

Voici quelques postures qui vont vous aider à relâcher et détendre votre plancher pelvien:

Posture de l'enfant

Posture Happy baby ou de l'Enfant joyeux

Posture Papillon

Sarah Patry, physiothérapeute formée en rééducation périnéale et pelvienne