Il existe plusieurs positions qui permettent la relaxation du plancher pelvien.
Dans un premier temps, la maitrise de la respiration abdominale est importante.
Voici quelques postures qui vont vous aider à relâcher et détendre votre plancher pelvien:
Posture de l'enfant
Posture Happy baby ou de l'Enfant joyeux
Posture Papillon
Sarah Patry, physiothérapeute formée en rééducation périnéale et pelvienne