19 novembre 2019

Quand mettre du chaud ou du froid sur une blessure ?

En règle générale, le froid est utilisé pour diminuer la douleur et contrôler l’inflammation alors que la chaleur favorise la guérison, la diminution des tensions musculaires et des raideurs.

10 octobre 2019

Mal de dos : guide pour enfin savoir quoi faire

Vous souffrez de maux de dos et avez plusieurs questions? Laissez-vous guider par ce billet, dans lequel un physiothérapeute expose les symptômes, les causes, les traitements, mais aussi les différents gestes à privilégier en prévention.

28 août 2018

Partie 2 | Le muscle transverse de l’abdomen, allié pour la prévention des douleurs au dos

Dans une publication précédente, vous avez appris ce qu’était le transverse ainsi que comment et quand le recruter. Voici maintenant quelques idées pour le renforcer.

1 octobre 2018

Comment choisir un ballon lors de vos exercices?

14 août 2018

Le muscle transverse de l’abdomen : allié pour la prévention des douleurs au dos

Le muscle transverse de l’abdomen est le plus profond des abdominaux. Ses rôles sont de maintenir les viscères et d’assister la respiration.

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