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Avec l’horaire chargé de la période des fêtes et le changement de routine, nos thérapeutes souhaitent vous outiller afin de préserver votre forme physique. Découvrez nos idées pour rester actif dans le temps des fêtes.

 

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Organiser des activités extérieures en famille ou entre amis

Quel bon moyen pour demeurer actif et profiter des moments familiaux! On vous propose de profiter de la présence de votre famille ou vos amis pour réaliser des activités à l’extérieur. Faire un tour à la patinoire en famille, aller glisser avec vos enfants, faire de la raquette pour observer les beaux paysages de la région… les possibilités sont infinis pour bouger en plein air!

 

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Se réserver des périodes pour vos activités physiques dans le méli-mélo du temps des fêtes

En s’organisant, il est possible de trouver des moments à travers le brouhaha des Fêtes pour rester actif en cette fin d’année. On peut consacrer la période du matin pour faire une marche avec son café matinal ou bien profiter de la période après le repas du dîner pour faire une séance de yoga, par exemple.

 

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Fixez-vous des objectifs réalistes : il est normal de diminuer votre charge d’entraînement pendant cette période de réjouissance

Il est bien normal de s’accorder du repos pendant ces vacances bien méritées.

Vous pouvez diminuer le temps accordé à vos entraînements ou simplement modifier la nature de vos activités sportives. Soyez réaliste dans vos objectifs entre votre horaire du temps et votre besoin de repos. Vous fixez des objectifs moins exigeants qu’à l’habitude peut vous permettre de récupérer avant le début des résolutions de la nouvelle année. Quoi de mieux que de commencer la nouvelle année du bon pied avec un esprit sain dans un corps sain!

 

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Demeurez actifs à travers vos activités quotidiennes

Plusieurs petits moments de la journée vous permettent de rester actif. Profitez du party du jour de l’An pour danser, restez debout pour discuter avec vos invités, stationnez-vous plus loin pour vos achats des fêtes ou bien réalisez quelques exercices en faisant la vaisselle…

 

 

JOYEUX TEMPS DES FÊTES!

Rimouski

Clinique physio ergo Sylvain Trudel
Clinique des Commotions cérébrales
CIREQ
Clinique de l'Enfance

333, av. de la Cathédrale, 3e étage
Rimouski (Québec) G5L 5J5

Téléphone : 418 721-0027
Télécopie : 418 723-7911

clinique.rimouski@sylvaintrudel.com

Amqui

Clinique physio ergo Sylvain Trudel

37, St-Benoît Est, bureau 22
Amqui (Québec) G5J 2B8

Téléphone : 418 629-4833
Télécopie : 418 629-1386

clinique.amqui@sylvaintrudel.com

Mont-Joli

Clinique physio ergo Sylvain Trudel

1665, boulevard Gaboury
Mont-Joli (Québec) G5H 3J1

Téléphone : 418 775-2808
Télécopie : 418 775-6490

clinique.montjoli@sylvaintrudel.com