Dans une publication précédente, vous avez appris ce qu’était le transverse ainsi que comment et quand le recruter. Voici maintenant quelques idées pour le renforcer.

Le muscle transverse de l’abdomen est le plus profond des abdominaux. Son rôle principal est de maintenir les viscères et aussi d’assister la respiration.

Vous reconnaissez-vous dans ces postures?

Si oui, sachez qu’elles vous mettent à risque de développer des douleurs pouvant devenir rapidement contraignantes au quotidien. Ces douleurs peuvent se manifester sous forme de maux de tête et de tensions musculaires au cou, aux épaules, au dos, aux poignets ainsi qu’aux pouces.

Selon Statistique Canada, les chutes sont l’une des causes de blessures évitables les plus fréquentes au Canada.

 Dans notre série sur les mouvements de base et erreurs d'entrainement, nous vous donnons cette fois-ci des conseils sur l'exercice du burpee.

Dans notre série sur les mouvements de base et erreurs d'entrainement, nous vous donnons cette fois-ci des conseils sur l'exercice du push-up.

Dans notre série sur les mouvements de base et erreurs d'entrainement, nous vous donnons cette fois-ci des conseils sur l'exercice de la planche abdominale.

Dans notre série sur les mouvements de base et erreurs d'entrainement, nous vous donnons cette fois-ci des conseils sur l'exercice du squat.

Dans notre série sur les mouvements de base et erreurs d'entrainement, nous vous donnons des conseils sur l'exercice du redressement assis.

Dans notre série sur les mouvements de base et erreurs d'entrainement, nous vous donnons des conseils sur l'exercice de la fente.

Il existe plusieurs courants de pensées sur la reprise de l’activité physique après l’accouchement. Malheureusement, il n’y a pas de recettes toutes faites applicables à toutes les femmes.